როგორ შეუძლია მამაკაცს სწრაფად გაზარდოს საკუთარი ძალების ძალა სახლში

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ საუკეთესო გზებზე, რათა სწრაფად გაზარდოთ მამაკაცის პოტენციალი სახლში, რაც შეეხება ასეთი დელიკატური საკითხის მიზეზებს.

Მიზეზები

• სტრესი და დეპრესია;
• ნერვული დაშლა;
• სიმსუქნე;
• პასიური ცხოვრების წესი;
• მოწევა;
• ალკოჰოლიზმი;
• ძილის სისტემატური ნაკლებობა;
• დიაბეტი;
• ხერხემლის დაზიანება ან თიაქარი.

ახლა კი გადავიდეთ პოტენციის გაუმჯობესების გზებზე.

ღირსების გარტყმა

• როდესაც საწოლში გრძნობთ, რომ ერექცია სუსტდება, საჭიროა პენისის შესუსტება თითების ფუძის ქვეშ.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტურნიკი ხელით, სანამ პრეზერვატივს არ დააყენებთ და არ ამოიღებთ მას პროცესის განმავლობაში.
• დაიჭირე 3 თითი - ცერი, საჩვენებელი და შუა. ასე რომ თქვენ ანელებთ სასქესო ორგანოს სისხლის გადინებას და აძლიერებთ ერექციას.

ტუმბოს მენჯის კუნთები

მამრობითი პროსტატა გარშემორტყმულია მენჯის კუნთებით, რაც ნიშნავს, რომ მათი ფიზიკური მდგომარეობა პირდაპირ გავლენას ახდენს მამაკაცის ძალაზე საწოლში ყველა ფორმით.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პოტენციალი სახლიდან გაუსვლელად უმარტივესი ფიზიკური ვარჯიშებით, როგორიცაა:

1. საჯდომები- უმარტივესი საჯდომი, შეგიძლიათ გააკეთოთ როგორც დილის ვარჯიშები;
2. ჯარისკაცის ნაბიჯი- ხელები ქამარზე დაადო და ისე დაიბიჯე, რომ ყოველი ნაბიჯი მუხლებზე მუცლის დონემდე აიწევს;
3. დაჭერით პრესა- ხელები წელზე მოხვია, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილია. დაიწყეთ squatting და შეაჩერეთ დაახლოებით ნახევარი გზა, დარჩით ამ მდგომარეობაში, სანამ შეგიძლიათ.
4. Ველოსიპედი- ზურგზე იწექით და დაიწყეთ ველოსიპედით მოძრაობის იმიტაცია თქვენი ფეხებით;
5. მენჯის ამაღლება- ზურგზე იწექით, დაიდეთ მხრები, იდაყვის პირები და ფეხები იატაკზე. დაიწყეთ მენჯის აწევა და დაწევა, უნდა იგრძნოთ დაძაბულობა მენჯის მიდამოში;
6. ადგილზე დარბოდა- რეგულარული გაშვება, მხოლოდ ადგილზე და წინდების იატაკიდან მოხსნის გარეშე;
7. მეხუთე წერტილის ტრენინგი- ზურგზე იწექით, მუხლები გაშორეთ და მოიხარეთნახევარი. . . ამ მდგომარეობაში დაძაბეთ მეხუთე წერტილი, დუნდულოების კუნთების გამოყენების გარეშე. თქვენ იგრძნობთ დაძაბულობას თქვენს პერინეუმში და პროსტატა გაძლიერდება.

რამდენად ხშირად ვარჯიში

ეს ვარჯიშები ყოველდღე გააკეთეთ მინიმუმ 7 წუთით, როცა კომფორტულად გრძნობთ დროს 10 წუთამდე. 1-2 კვირის განმავლობაში ნახავთ თქვენი შრომის ნაყოფს.

ასეთი ფიზიკური ვარჯიშები ერთ – ერთი უმარტივესი გზაა სახლში პოტენციის სწრაფად გასაზრდელად.

მთავარია რეგულარულად ივარჯიშოთ, არ მიტოვოთ ან გამოტოვოთ ერთი დღე.

სწორი პოზა

ადამიანებისთვის, რომლებიც განიცდიან პრობლემას პოტენციალით და ერექციის შენარჩუნებით, ისევე როგორც ხანდაზმული მამაკაცებისთვის, ყველაზე ცუდი პოზიციები იქნება ყველა ის პოზიცია, რომელშიც ქალი მაღლა დგას. ასეთ პოზიციებში პენისიდან სისხლი მიედინება მოზიდვის კანონის შესაბამისად, რითაც ართმევთ სიამოვნებას.

ყველაზე ოპტიმალური პოზები არის ის, რომლებშიც თქვენი სხეული ვერტიკალურია.

Მაგალითად:

• კაცი დგას საწოლის პირას, ქალი წევს ზურგზე და ფეხები მხრებზე;
• ქალი ოთხზეა, უკან მამაკაცი მუხლებზეა.

სიყვარულის კუნთი

სახლში მამაკაცის პოტენციის გაუმჯობესების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მარტივი გზა. ამ კუნთს კეგელის მაუსებსაც ან პუბოკოციცგეალურ კუნთსაც უწოდებენ - ეს არის კუნთი, რომლითაც მამაკაცს შეუძლია ტუალეტში შარდის ნაკადის შეწყვეტა.

ეს კუნთი ასევე პასუხისმგებელია ეაკულაციაზე.

Pubococcygeal კუნთების ფუნქციები

• აკონტროლებს გამძლეობას საწოლში;
• პასუხისმგებელია სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადისთვის;
• ეხმარება თქვენს მეგობარს სწრაფად იყოს მზადყოფნაში.

კუნთების დატუმბვა რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვისაც კი, რომლებსაც საწოლში პრობლემები არ აქვთ.

ვარჯიშები

1. ტუალეტში შარდის ნაკადის შეწყვეტა- აუცილებელია 5-10 ჯერ შეაჩეროთ ტუალეტში შესვლის მცირე გზა;
2. ალტერნატიული მოკლე და გრძელი შესუსტებები- ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას, ვერავინ დაინახავს და ვერ გამოიცნობს მაინც;
3. კუნთების იზოლირებული დაძაბულობა- შეეცადეთ კუნთი დაიძაბოთ და ფეხების, მუცლის ღრუს და დუნდულოების კუნთები მოდუნებული იყოს.

კეგელის კუნთის ვარჯიში შესაფერისია ნებისმიერი ადამიანისთვის - როგორც ახალგაზრდა, ისე მოხუცი. ეს არის უნივერსალური საშუალება, რომ სწრაფად გაზარდოთ პოტენციალი სახლში, უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ არანაირი მედიკამენტები და პრეპარატები.

იზრუნეთ თქვენს საჭიროებებზე ფეხის თითებზე

1. ყოველ ჯერზე საპირფარეშოში გააკეთეთ საქმე, ფეხის თითებზე იდგეთ;
2. ამავე დროს, საჭიროა კბილების მოჭერა, ზურგის სწორად შენარჩუნება და დუნდულოებისა და მუცლის ღრუს კუნთების გამკაცრება.

ეს საჭიროა:

• თირკმელების სწორი ფუნქციონირების სტიმულირება;
• გამძლეობის გაუმჯობესება საწოლში;
• იმპოტენციის რისკის პრევენცია.

ივარჯიშეთ პენისის სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად

1. ღრმად ისუნთქე და გააჩერე სუნთქვა;
2. დაიჭირეთ პენისი ცერითა და საჩვენებელი თითით ფუძის ქვეშ, შესაბამისად, ზემოდან და ქვემოთ;
3. ინჰალაციის შეკავებისთანავე დაიწყეთ სისხლის გადასვლის სტიმულირება პენისის ძირიდან თავის არეში ტალღის მსგავსი მოძრაობებით;
4. დაიწყეთ ათვლა 1-დან 10-მდე, თითოეულ ციფრზე უფრო ახლოს მიიწევთ ბოლომდე;
5. გააგრძელეთ მანამ, სანამ შეინარჩუნებთ დაგვიანებულ ინჰალაციას;
6. ერექცია არ არის საჭირო.

ამ გზით თქვენ გააუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას და მეგობრის ერექციის პოტენციალს. ეს არის ძველი ხალხური გზა მამაკაცის პოტენციის გასაზრდელად.

ნუ დაკარგავ თესლს

არ აქვს მნიშვნელობა მეგობართან გაქვთ სექსი, თუ საკუთარ თავზე კმაყოფილდებით - შეეცადეთ, რაც შეიძლება დიდხანს არ მოხვიდეთ cum.

ეს ყველაზე მეტად ეხება 50 წელს გადაცილებულ მამაკაცებს.

ახალგაზრდა ბიჭებს ეაკულაციის შემდეგ განკურნება უადვილდებათ და ამის გაკეთება ბევრად უფრო ხშირად შეუძლიათ, ვიდრე ძველი თაობის.

ნუ დაიბნევი! თქვენ არ გჭირდებათ სექსზე უარის თქმა, იცხოვროთ ისე, როგორც ადრე, ნუ შეიზღუდავთ თავს. თქვენ უბრალოდ უნდა დასრულდეს ნაკლებად ხშირად, და ეს არის ის.

ტუმბოს პრესა

ძლიერი აბები პირდაპირ მოქმედებს ქალების საწოლში მამაკაცის ძალაზე.

Ვარჯიში:

1. Დაჯექი იატაკზე;
2. მოხარეთ ფეხები მუხლებზე და ხელები წაუსვით;
3. დაიწყეთ კორპუსის მოძრაობა იატაკთან 45 გრადუსამდე და შემდეგ დაბრუნდით პირვანდელ მდგომარეობაში;

შეეცადეთ ყოველდღე გააკეთოთ მინიმუმ 15 გამეორება.

ჩვენ გირჩევთ უყუროთ ვიდეო კლიპს მამაკაცის ძალაუფლების პრობლემის და სახლში პოტენციის გაზრდის საშუალებების შესახებ.

პროდუქტები პოტენციის გასაზრდელად

შემდეგი საკვები კარგია მამაკაცის სიძლიერისთვის:

• ქათამი;
• ხბოს ხორცი;
• ჯანჯაფილი;
• მოხარშული სკუმბრია;
• თხილი;
• ციტრუსი;
• თევზის ცხიმი;
• ტურნიკი;
• ხბოს ხორცი;
• ლიმონი;
• ზღვის პროდუქტები;
• კვერცხები

Მასაჟი

• საჭიროა სათესლეების მასაჟი.
• ეს არის მამრობითი სათესლე ჯირკვლები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში ტესტოსტერონის დონეზე და გავლენას ახდენენ მამაკაცის ძალაზე.
• საწინააღმდეგო სქესის სუსტი და არასტაბილური მიზიდულობით და ლიბიდოს მასაჟითაუცილებელია. . .
• როდესაც გრძნობთ, რომ დასასრული ახლოვდება, გააჩერეთ და შეიზილეთ სათესლე ჯირკვლები, ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ ის სასიყვარულო კუნთის დაძაბულობასთან.
• არ არის საჭირო მძიმე მასაჟი - ტკივილი არ არის

ეს შესანიშნავი საშინაო საშუალებაა მამაკაცის პოტენციის სწრაფად ზრდისთვის ყოველგვარი მედიკამენტების და მედიკამენტების გარეშე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება იმ ასაკის მამაკაცებისთვის, რომლებიც უკვე ავლენენ მამაკაცის მენოპაუზის პირველ სიმპტომებს.

მდოგვის თაბაშირები

ადამიანის ფეხზე არის სპეციალური წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მამაკაცის სექსუალურ ცხოვრებაში. ისინი უნდა გააქტიურდნენ თქვენს სასარგებლოდ.

ამის გაკეთება არსებობს 2 გზით:

1. ფეხშიშველი იარეთ ქვიშაზე ან ბალახზე;
2. წაუსვით მდოგვის თაბაშირები ფეხებს 10 წუთის განმავლობაში და ჩაიცვით წინდები;
3. შემდეგ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ ფეხები წყლით და შეიზილოთ ფეხები უხეში ქსოვილით.

მოიცილეთ ცუდი ჩვევები

ძალიან გაგიჭირდებათ სახლში პოტენციის გაზრდა, თუ ძლიერ დამოკიდებულნი ხართ მავნე ჩვევებზე.

ალკოჰოლური სასმელები, განსაკუთრებით მსუბუქი სასმელები, როგორიცაა ლუდი, ხელს უწყობს ქალის ჰორმონების წარმოებას, თუნდაც მამაკაცის ორგანიზმში. ბუნებრივია, ეს საზიანოა მამაკაცის კომპონენტისთვის, ამიტომ უმჯობესია უარი თქვას ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებაზე.

სიგარეტი (ჩილიმი, ვაპი) ხელს უწყობს სისხლძარღვების შევიწროებას და აფერხებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.

სასმელისა და მოწევაზე უარის თქმა საუკეთესო წამალია მამაკაცის პოტენციის გასაზრდელად სახლიდან გაუსვლელად.

ხალხური საშუალებები

1. ნივრის ნაყენი- მისი შეძენა თავისუფლად შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. მიიღეთ 20 წვეთი, დღეში 3-ჯერ.
2. ფილტვის კუნთის ნაყენი- აიღეთ ფილტვის 10 გრამი, გახეხეთ, ჩაყარეთ ჭიქა და შეავსეთ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. გაწურეთ და დალიეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.
3. კაკალი- აურიეთ ნატურალურ თაფლს დაქუცმაცებული სახით, იგივე პროპორციით. ჭამეთ ჭამის შემდეგ 1 თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ დალიოთ რძესთან ერთად.
4. ასპარაგუსი- აიღეთ 10 სამკურნალო ასკილის კენკრა და მოათავსეთ ქვაბში. დაასხით 400 მლ ადუღებული წყალი და დახურეთ სახურავი. გააჩერეთ 8 საათის განმავლობაში. მოიხმარეთ 50 მილილიტრი 3 ჯერ დღეში.

ცივი და ცხელი შხაპი

• კონტრასტული შხაპი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელს სხეულში, სასქესო ორგანოების ჩათვლით.
• შეეცადეთ თბილი და ცივი წყალი შეცვალოთ დაახლოებით 5 – ჯერ, შხაპისკენ მიმავალ 1 – ჯერ, 30-50 წამით. დაიწყეთ თბილი და ოდნავ ცივი წყლით და თანდათან გაზრდით ამპლიტუდას.
• დროდადრო სასარგებლო იქნება აბაზანის ან საუნის მონახულება.

დაისვენეთ და დაისვენეთ მეტი

სიმშვიდე და მოდუნება სასიკეთოდ მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნეგატიური ემოციები და სიტუაციები ცხოვრებაში.

• თუ არსებობს კონფლიქტის სიტუაციის შერბილების ვარიანტი, გამოიყენეთ იგი;
• თავისუფალ დროს ნუ იფიქრებთ რუტინულზე ან სამუშაოზე - დაისვენეთ სრულ მშვიდად;
• მოერიდეთ შეყვარებულთან ჩხუბს და სკანდალებს;
• შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც მხოლოდ ნეგატივს ატარებენ;

ეს ყველა საუკეთესო საშუალებაა სახლში მამაკაცში პოტენციის სწრაფად გასაზრდელად, როგორც ახალგაზრდა ბიჭებისთვის, ასევე ზრდასრული მამაკაცებისთვის.

იმუშავეთ პრობლემების მოგვარებაზე, ჩაერთეთ პრევენციაში ისე, რომ ისინი არ გამოჩნდნენ და წარმატებას მიაღწევთ, წარმატებებს გისურვებთ!