სხეულის დაბერება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესია. ასაკთან ერთად იცვლება შინაგანი სისტემების მუშაობის მექანიზმები, ხდება სასიცოცხლო ფუნქციების თანდათანობითი დესტაბილიზაცია. სიბერის ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო შედეგი სექსუალური აქტივობის დაქვეითებაა. ბევრი მამაკაცისთვის რეპროდუქციული ფუნქციის დაქვეითება იწვევს არასრულფასოვნების განცდას, იწვევს ხანგრძლივ დეპრესიას, შიშს, საკუთარ თავში ეჭვს და სხვა ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.
შესაძლებელია თუ არა პოტენციის გაზრდა 60 წელს გადაცილებულ მამაკაცებში და რა მეთოდებია ყველაზე ეფექტური?
საწყისი ერექციული დისფუნქციის ნიშნები
პოტენციის დაქვეითება თანდათანობით ხდება, მაშინ როცა თითოეულ მამაკაცს აქვს სექსუალური სფეროს ცვლილებების დაწყების ინდივიდუალური ასაკი. სხეულის მახასიათებლებისა და ცხოვრების წესის მიხედვით, ერექცია შეიძლება შესუსტდეს 45-50 წლის შემდეგ ან პირიქით, გაგრძელდეს სიბერემდე. სექსუალური აქტივობის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება ადრე დადგინდეს საწყისი იმპოტენცია და მიიღოთ ყველა შესაძლო ზომა.
სასქესო არეში დაწყებული პრობლემების ძირითადი ნიშნებია:
- სრული ერექციის დასაწყებად, სულ უფრო მეტი დროა საჭირო;
- პენისი სისხლით ივსება, მაგრამ ჩვეულ ზომასა და ელასტიურობას სექსუალური აღგზნების პიკზეც კი ვერ აღწევს;
- ინტიმური ურთიერთობის და სექსუალური გამონადენის დროს შეგრძნებები ნაკლებად ნათელი ხდება;
- ეაკულაციის დაწყების შემდეგ პენისი სწრაფად უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას;
- სქესობრივ აქტებს შორის ინტერვალები იზრდება, მამაკაცს სულ უფრო მეტი დრო სჭირდება სრულად გამოჯანმრთელებისთვის;
- სათესლე ჯირკვლის კანი ხდება სქელი, სათესლე ჯირკვლები კი ზომაში მცირდება.
ასაკთან დაკავშირებული ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებების გათვალისწინებით, 60 წლის ასაკში მამაკაცებში პოტენცია ნორმალურად ითვლება პერიოდული სპონტანური ღამის ერექციის და თვეში 3-5 სქესობრივი აქტის არსებობისას.
როდესაც ერექციული დისფუნქციის პირველი ნიშნები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ უროლოგს, რათა აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი გზა პოტენციის შესანარჩუნებლად.
რატომ მცირდება პოტენცია?
მთავარი მიზეზი, რომელიც გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე 60 წლის შემდეგ, არის ჰორმონალური ბალანსის ცვლილება. ასაკთან ერთად მცირდება ტესტოსტერონის გამომუშავება და დიჰიდროტესტოსტერონის, ყველაზე აქტიური ანდროგენის სინთეზის შენელება, რომელიც გავლენას ახდენს სპერმის მომწიფების აქტივობაზე, სექსუალურ ლტოლვაზე და ერექციაზე.
სექსუალური იმპოტენციის პროვოცირების დამატებითი ფაქტორები მოიცავს შემდეგს:
- ბევრი წყვილისთვის 60 წლის შემდეგ სექსი ერთფეროვანი ხდება და ჩვევად იქცევა. პარტნიორის გარეგანი მიმზიდველობის დაკარგვა და განმეორებითი პოზები არ იწვევს საკმარის აღგზნებას სრული ერექციისთვის.
- იმპოტენციის მიზეზი შეიძლება იყოს რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, ასევე მუდმივი ფსიქოლოგიური სტრესი, სტრესი, ოჯახური ჩხუბი.
- ხშირად, ინტიმური ცხოვრება სიბერეში ქრება ცუდი ჩვევების არსებობისა და ჭარბი კვების გამო.
- საავტომობილო აქტივობის ნაკლებობა იწვევს სტაგნაციის პროცესების განვითარებას და მენჯის არეში სისხლის ნაკადის დარღვევას.
- თირკმელების, შარდის ბუშტის, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზოგიერთმა ქრონიკულმა დაავადებამ შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია და გაზარდოს სექსუალური იმპოტენციის რისკი.
პოტენციის გაძლიერება მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ
როგორ გავაუმჯობესოთ ერექციული ფუნქცია სიბერეში?
ორგანიზმში მიმდინარე ფიზიოლოგიური ცვლილებების გამო მოწიფულ მამაკაცს პოტენციის აღდგენა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ახალგაზრდას. ამისათვის საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა, მათ შორის კვების კორექცია, ყოველდღიური რუტინა და ფიზიკური დატვირთვა, მედიკამენტების მიღება, ვარჯიშების გაკეთება და ა. შ.
იმპოტენციის მკურნალობა მამაკაცებში 60 წლის შემდეგ
უმეტეს შემთხვევაში, ხანდაზმულ ასაკში ერექციული ფუნქციის გაუმჯობესება მედიკამენტური თერაპიის გარეშე შეუძლებელია. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გამოკვლევა სექსუალური იმპოტენციის პროვოცირების თანმხლები დაავადებების არსებობაზე და საჭირო მკურნალობის ჩატარება.
ვინაიდან სექსუალური აქტივობის შემცირების მთავარი მიზეზი ჰორმონალური დისბალანსია, ბევრ მამაკაცს ურჩევენ ისეთი წამლების მიღებას, რომლებიც ზრდის ანდროგენების კონცენტრაციას. ყველაზე ხშირად ამ მიზნით გამოიყენება ტესტოსტერონის ენანთატი, რომელიც შეჰყავთ ინტრამუსკულურად ორ კვირაში ერთხელ. ჰორმონების კონცენტრაციის გაზრდის მედიკამენტები ასევე ხელმისაწვდომია ტაბლეტების, მალამოების, პაჩების სახით.
იმპოტენციის მკურნალობა 60 წლის შემდეგ წამლების გამოყენებით, რომლებიც ასტიმულირებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას, უნდა ჩატარდეს ექსკლუზიურად სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ, ჰორმონალური დონის პერიოდული მონიტორინგით.
გარდა ამისა,მამაკაცის პოტენციის მკურნალობაშეიძლება მოითხოვოს გამოყენება:
- მედიკამენტებიპერიფერიული სისხლძარღვების სპაზმების მოსახსნელად (იოჰიმბინი, დოქსაზოსინი, ომნიკი, ტამსულოზინი);
- ანტიდეპრესანტები(თუ პოტენციის პრობლემები დაკავშირებულია ფსიქოლოგიასა და ფსიქიკასთან);
- ერექციის სტიმულატორებირომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას პენისში: ფოსფოდიესტერაზას ინჰიბიტორები, დიეტური დანამატები, ნატურალურ ექსტრაქტებზე დაფუძნებული პროდუქტები;
- ვიტამინის კომპლექსები, რაც გააძლიერებს ძირითადი წამლების ეფექტს და უზრუნველყოფს მდგომარეობის ზოგად გაუმჯობესებას.
ხანდაზმულ ასაკში პოტენციალის გასაძლიერებლად რომელი საშუალებების არჩევა ჯობია?
60 წლის ასაკში იმპოტენციის სამკურნალო საშუალება უნდა შეარჩიოს მხოლოდ სპეციალისტმა. ეს გამოწვეულია მრავალი წამლის უკუჩვენებებისა და შეზღუდვების არსებობით. მამაკაცმა ასევე უნდა დაიცვას რეკომენდაციები წამლების დოზირებასა და რეგულარულობასთან დაკავშირებით.
ტანვარჯიში მამაკაცებისთვის 60 წლის იმპოტენციის შემდეგ
ერექციის მდგრადობა დიდწილად დამოკიდებულია კუდუსუნ-ბუბი კუნთის მდგომარეობაზე. პოტენციის დასაბრუნებლად და სქესობრივი ფუნქციის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ყოველდღე სპეციალური ტანვარჯიშის ჩატარება მენჯის კუნთების ვარჯიშისთვის.
60 წელს გადაცილებული მამაკაცებისთვის ფიზიკური ვარჯიშები უნდა მოიცავდეს მენჯის ბრუნვას, ადგილზე აწეული მუხლებით სიარულს, ჩაჯდომას, დუნდულოებზე სიარულის, ტანის მოხვევას.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური კომპლექსები, რომლებიც შექმნილია მენჯის ვენებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და კუნთოვანი ბოჭკოების ტონის შესანარჩუნებლად. უმეტესობაკეგელის კომპლექსი ითვლება ეფექტური. მასში შედის რამდენიმე მარტივი ვარჯიში, რომელიც დღეში 2-3-ჯერ უნდა გააკეთოთ. კვლევების მიხედვით, ასეთი აქტივობების სარგებელი შესამჩნევია ყოველდღიური ვარჯიშის 4-6 კვირის შემდეგ.
როგორ გავზარდოთ პოტენცია მამაკაცებში ხალხური საშუალებებით 60 წლის ასაკში
გარდა წამლის კურსისა, ერექციის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური მეთოდები. ყველაზე ეფექტური საშუალებებია:
- ჟენშენის ფესვის, ელეუტეროკოკის, მკვდარი ფუტკრის ალკოჰოლური ნაყენები. რეპროდუქციულ სისტემაზე ზემოქმედების გარდა, მათ აქვთ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი, აძლიერებენ იმუნიტეტს, აუმჯობესებენ ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ტონუსს.
- ნიგვზის, ჯანჯაფილის, თაფლისა და ფუტკრის პურის ნარევი. ყოველდღიური მიღება უზრუნველყოფსპოტენციის აღდგენა 60 წლის შემდეგ. პროდუქტები, რომლებიც ქმნიან ნარევს, ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
- მცენარეული ჩაი და ველური ვარდის, თიმის, დუბროვნიკის, ჭინჭრის, პლანეტის, კალამუსის ნახარშები. სამკურნალო მცენარეების ნარევებს აქვთ რთული კუმულაციური ეფექტი, რაც საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ პოტენცია და შეინარჩუნოთ მიღწეული ეფექტი დიდი ხნის განმავლობაში. ზრდასრულ ასაკში, ჩვეულებრივი შავი ან მწვანე ჩაის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასმელები ჩაის ფოთლების ნარევიდან სამკურნალო მცენარეებთან.
მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეული ნაყენების, დეკორქციისა და ჩაის გამოყენებას პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ გააჩნია, მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ უროლოგს.
სწორი კვება
როგორ გავზარდოთ მამაკაცის პოტენცია 60 წლიანი კვების შემდეგ?
არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ფუნქციონირებაზე. Ესენი მოიცავს:
- მწყერის კვერცხები;
- ნატურალური თაფლი;
- ლობიო და მარცვლეული მარცვლეული;
- თხილი;
- ზღვის პროდუქტები და ცხიმოვანი ჯიშები ზღვის თევზი;
- ხაჭო;
- არაჟანი;
- მწვანილი (ოხრახუში, კამა, ნიახური).
ახალი ხილის, ბოსტნეულის, ნატურალური წვენების, მწვანე ჩაის ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს პოტენციალის გაზრდას. ზრდასრულ ასაკში რეკომენდებულია მარილის, სანელებლების, მწნილის, ცხელი სოუსების, ცხიმოვანი და მაღალკალორიული საკვების მოხმარების შემცირება. თუ შესაძლებელია, უარი უნდა თქვათ სოსისებზე, მაფინებზე, ტკბილეულზე, ძლიერ ყავაზე, ცხიმიან ხორცზე.
ასეთი დიეტა არა მხოლოდ გააუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას, არამედ ხელს შეუწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას, რაც ადრეული სექსუალური დისფუნქციის ერთ-ერთი ფაქტორია.
როგორ შევინარჩუნოთ პოტენცია სიბერემდე
ყურადღება, სითბო და კონტაქტები სხვა ადამიანებთან, მათ შორის ფიზიკურთან, აუცილებელია ნებისმიერ ასაკში. ხანდაზმულ ადამიანებს ისევე სჭირდებათ ინტიმური ურთიერთობა, როგორც ახალგაზრდობაში. იმისათვის, რომ სექსუალური აქტივობა გახანგრძლივდეს და რაც შეიძლება დიდხანს არ გახდეთ იმპოტენცია, უნდა დაიცვან ოთხი ძირითადი წესი:
- Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე. მოწევის შეწყვეტა და ჭარბი სასმელი, ქრონიკული დაავადებების დროული მკურნალობა და რემისიის პერიოდის გახანგრძლივება მნიშვნელოვნად გაზრდის შენარჩუნების შანსებს.მამრობითი ძალასიბერეში.
- მოერიდეთ აბსტინენციას. რეგულარული სექსი დაგეხმარებათ იმპოტენციის დამარცხებაში. უნდა ეცადოთ სქესობრივი ცხოვრების დივერსიფიკაციას და სქესობრივ აქტს შორის დიდი შესვენება არ გააკეთოთ. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ნათელი ორგაზმი 60 წლის შემდეგ.
- დააკვირდით თქვენს წონას და იკვებეთ სწორად. ასაკთან ერთად ორგანიზმში მეტაბოლიზმი ნელდება. სხეულის სტაბილური წონის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. კვება. ყოველდღიურად ორგანიზმმა უნდა მიიღოს საკმარისი ვიტამინები, მინერალები და ორგანიზმისთვის აუცილებელი სხვა ნივთიერებები.
- გადაადგილება. ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და ქსოვილების ჟანგბადს. სიარული, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა, სპეციალური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სექსუალური აქტივობის შესანარჩუნებლად.
სიყვარული, რომელსაც თან ახლავს სრული სექსი, შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ ასაკში. ექსპერტების რჩევების დაცვა, ჯანმრთელობისადმი ყურადღებიანი დამოკიდებულება, ცხოვრების წესი და კვების კორექცია, ცუდი ჩვევების მიტოვება - ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს სიბერემდე პოტენციის შენარჩუნებას.
მოხუცების სექსუალურ ცხოვრებას ბევრი უპირატესობა აქვს. 60 წელს გადაცილებული მამაკაცი საყვარლად ბევრად უფრო გამოცდილია, ვიდრე ახალგაზრდობაში: მან იცის როგორ დააკმაყოფილოს საკუთარი თავი და პარტნიორი, არ აქვს არარეალური მოლოდინები და მოკლებულია ბევრ სტერეოტიპს. თუ ახალგაზრდობაში ახალგაზრდები ძირითადად თავიანთ გრძნობებზე არიან კონცენტრირებულები, მაშინ ასაკთან ერთად ქალის მიმართ უფრო ყურადღებიანი დამოკიდებულება ჩნდება, რის წყალობითაც 60 წლის მამაკაცთან სექსმა გაცილებით მეტი სიამოვნების მოტანა შეიძლება.